na wakacje

siemka. Ja mam pytanko mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy [...]

a z nabiegu to mam ... 95cm :(( o ****a jaki kwas ! ale poprzerwie zimowej to normalne . na wakacje latam. ~120cm :)))

Ale dryblas %-). Gratuluje dotychczasowych osiagniec w redukcji -35kg SOG. Na wakacje bedzie forma plażowa %-). Powodzenia

doszło ... ale jest jedno malutkie ale ... BEZ PROBKI ... koperta rozerwana w rogu a probke to chyba wziął sobie listonosz co by sie spompowac na wakacje no trudno ... dzieki za katalog poczytamy co tam mają ciekawego pozdrawiam

[...] nie będzie wiecznie w formie zwłaszcza, że już walczy w ch** czasu i ma mnóstwo walk na koncie. Najlepiej zrobić tak niech się połowa 1/3 kontuzjuje, 1/3 niech sobie na wakacje 6 miesięczne poleci a pozostała 1/3 walczy.. Jeżeli fighter to powinien / ma obowiązek walczyć, bo za to dostaje pieniądze a nie wygrał TS w grudniu 2011 wraca po [...]

pewne, że mu się nie udało. Bo miał naiwne nadzieje... Podstawa to w przypadku takich osób super dieta z odpowiednim poziomem kalorii i dobrze przemyślany trening. Jak tera zaczniesz to na wakacje zmienisz co nieco... Za 2 lata już będzie super Nie da się zmienić w 2 miesiące nie do poznania...

dla mnie jestes zbyt zalany powinnes jeszze troche zredukowac na wakacje void();

no to 3 grupa ... masz nasapine robisz ogolnorozwojwke ACT dopoki nie zaczniemy 3 cyklu ( pewnie tez regeneracja) a potem jedzeisz z nami i na wakacje jestes za***sty grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how [...]

[...] czegoś jest :P Nie chce mieć sylwetki 150kg kulturysty ^^ :P a tez chciał bym zacząć po wakacjach robić na nowo masę i żebym nie bym był na suchej masie , no i oczywiście na wakacje tez się rzeźba przyda na plaże xD A co do planu treningowego mam stosować mniejsze ciężary lecz większa ilość powtórzeń? czy dalej trzymać się planu z masy i robić np [...]

to wiesz jakie suple mam i nie chce z tego zrobic 1 cyklu tylko np 2. Jak wiec bys mi to rozpisal na dni treningowe i nie treningowe. w tym roku wogole nie bralem kretki bo na wakacje do pracy do szkocji wyjechalem i nie mialem jakos okazji wiec spoczko nereczki sa zdrowe w 100%

Oj pograłabym w siatkówkę z przyjemnością. W niedzielę lecę na wakacje dłuuugo wyczekiwane i tam z pewnością zaliczę jakieś niestandardowe cardio w formie jakichś gier ;) W Szczecinie nigdy nie byłam szczerze mówiąc, może się to zmieni jak jakieś zawody ktoś kieeeedyś tam zorganizuje ;) Dzięx za zaproszenie. Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]

Może być to prawdopodobne, bo jest to tak ze cztery miesiące, mam nadzieje że na wakacje nastąpi rozwiązanie

[...] ukucnij na czworaka i podnos prawa noge to gory pamietaj zeby byla caly czas ugeta (kiedy noga jest w gorze udo ma byc poziomo stosonkiem do podloza a lydka pionowo, i tak na zmiane jedna noga 10razy potem droga, rano i wieczorem a gwarantuje ci ze na wakacje bedziesz miala super posladki i faceci na 100% beda sie za toba ogladac na ulicy

[...] jakis widocznych na siłowni nie było..dodam ze w tym czasie bralem Gainer2 Gdyby nie on to bym bał sie na siłownie zajrzec z obawy o spadki..Wogole tego gainera 5 kg na wakacje kupilem z mysla o tym zeby spadkow nie bylo wiadomo wakajce imprezy...no i powiem wam ze mi sie udalo spadkow nie ma i nawet trochu poszlo do przodu a dodam ze sie [...]

Dziękuję bardzo za tak szybką odpowiedź! Pozostaje jeszcze ten fakt co do tłuszczu.. Mam się nim na razie nie przejmować i potem go zredukować np: na wakacje? Boje się, że będzie go zbyt dużo i zamiast mięśni skończę grubym :/. Pozdrawiam i zaczynam przeglądać te wszystkie linki. Sogi naturalnie dla Was i jeszcze raz dzięki! Zmieniony przez - skc [...]

[...] są dwa pierwsze miesiące! Koszmar! Ja byłem jeszcze w liceum i nie miałem co z sobą zrobić na przerwach bo do tej pory zawsze chodzilem na szluga. Dlatego lepiej rzucać na wakacje - takie jest moje zdanie. Zapomnij też o plastach nikotynowych i innych takich gównach - szkoda kasy. Bez silnej woli nic nie zdziałasz. NAjlepiej znajdź sobie jakieś [...]

Wielki ;D na wakacje troche zrzucic i bedzie siii ;DSOooG! Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-02-03 13:11:34

narazie masa a za jakies 3 miesiące rzeźba :) a drugi cel to wycisnąc jakies 80 na klate do wakacji naracie wycisne koło 60

[...] , 41 cm w bicu a zdrowie nieźle zwalone już . Przestaniesz ćwiczyć i dużo z tego nie zostanie . Ja ćwiczę łącznie 4 lata (od gimnazjum ). Może i mam tylko 37-38 w bicu ale spokojnie mogę robić przerwę na wakacje i po 2-3 miesiącach wracam z tą samą siłą i obwodami . A więc sam przemyśl czy warto w takim wieku , lepiej poczekaj jeszcze z 4-5 lat .

KingCold Może siłowo wychodzisz gorzej, ale za to sylwetke mozesz miec lepsza "rzeźbe", ja teraz bede zarzucał trening własnie na rzeźbe, żeby jakos na wakacje wygladać